Muscle up: che cos’è?

Oggi, sempre con più frequenza sentiamo parlare della relazione che ognuno di noi ha con il proprio aspetto e quindi con la propria fisicità e di conseguenza non possiamo non sentir parlare dell’autostima. L’autostima non è altro che l’amore e la stima che ognuno di noi prova, o che almeno dovrebbe provare, per se stesso e per la persona che è, sia a livello fisico che a livello mentale. Un qualcosa di davvero importante per riuscire ad avere una maggiore consapevolezza delle proprie capacità e per riuscire anche ad approcciarsi in modo migliore con il resto del mondo.
Sono tante quelle persone che purtroppo però non riescono ad avere una grande autostima e che tentano incessantemente di trovare dei giusti metodi per far si che l’amore per loro stessi cresca maggiormente.
Sicuramente, questi metodi esistono e soprattutto per andare a modificare la propria fisicità e prendersi maggiormente cura del proprio aspetto , sono davvero tantissimi e alla portata di tutti.
Per certo quando parliamo di aspirazione ad andare a modificare il nostro corpo, non possiamo non parlare dei vari allenamenti fisici che, specie tra i giovani, risultano essere tra i più gettonati per poter andare a modificare a proprio gusto e piacimento, il proprio corpo.
Quando parliamo di attività fisica, possiamo far riferimento a numerose tipologie di allenamenti che possono essere eseguiti per scopi differenti. Infatti c’è chi li esegue solamente per andare a modificare e perfezionare la propria corporatura e chi invece li esegue per poter allenarsi in determinati sport.
Ad esempio, un esercizio fisico di cui molto spesso sentiamo parlare è il “muscle up“.
Continuando a leggere potrete saperne di più a riguardo e capire se è un esercizio che fa a caso vostro.

Come già abbiamo accennato, quando parliamo di sport e di attività fisica non possiamo non parlare di un determinato esercizio fisico che davvero interessa a più persone, ovvero il “muscle up”.
A proposito di ciò vi possiamo dire che si tratta di un’esercizio fisico davvero importante per chi decide di approcciarsi al mondo “calistenico” , un esercizio durante il quale le braccia e tutta la parte superiore del corpo vanno a compiere l’arduo lavoro. Generalmente viene eseguito ad una sbarra, alla quale possono essere annessi dei cerchi.

Per poter svolgere al meglio l’esercizio “muscle up” ci sono dei passaggi fondamentali che non devono essere assolutamente sottovalutati.
Innanzitutto, il corpo deve essere preparato allo svolgimento dell’esercizio e quindi si deve effettuare un breve “riscaldamento” per poter poi iniziare e quindi afferrare la sbarra, spingere il proprio corpo verso l’alto e condurlo oltre la sbarra per poi fare una pressione sulle braccia per poter indirizzarlo in alto.
Ovviamente deve essere svolto con gran concentrazione e prima di svolgere l’allenamento completo bisogna prepararsi con una serie di esercizi specifici che riguardano le tre fasi principali dell’esercizio ovvero “tirata”, “transizione” e “spinta”.