Esistono rimedi naturali per il mal di testa? Intervenire in modo naturale è più facile di quel che si può pensare. Scopriamone di più!
Alzi la mano chi non ha mai sofferto di mal di testa piò o meno intenso! Ad ognuno di noi è sicuramente capitato più di una volta e per questo motivo è importante avere chiaro quali sono le tipologie più frequenti e come intervenire in casa in modo naturale e senza dover ricorrere a farmaci. Il mal di testa, il cui termine scientifico è cefalea, si manifesta con un dolore alla testa più o meno intesto che lascia proprio la sensazione di una pressione sulle tempie.
Dal mal di testa vero e proprio va distinta l’emicrania che invece è caratterizzata da un dolore più intenso e pulsante. Generalmente l’emicrania si manifesta inizialmente da un solo punto della testa fino ad espandersi completamente. Ancora diversa è la cefalea a grappolo che invece è caratterizzata da un dolore intenso e unilaterale con manifestazioni ravvicinate nel tempo, questa forma è quella più rara e colpisce principalmente gli adulti. Fatte queste doverose premesse, ecco una serie di rimedi naturali al mal di testa e alcune indicazioni utili in queste circostanze.
Rimedi naturali per il mal di testa: alimenti e non solo
Tra i rimedi naturali più indicati per alleviare il mal di testa si trovano gli infusi e le tisane a base di erbe aromatiche, alcuni alimenti fino ad arrivare ad impacchi e massaggi con gli oli essenziali.
Tra gli infusi più consigliati troviamo quelli di:
- melissa e passiflora: erbe aromatiche dalle rinomate proprietà antinfiammatorie,
- artiglio del diavolo: indicato per le proprietà analgesiche;
- partenio: una pianta che interviene distendendo i nervi e i muscoli;
- fiori di Bach: perfetti per ritrovare l’equilibrio rovinato a causa del mal di testa soprattutto nei casi di forte stress, ansia o stanchezza.
Quante volte si sente dire che la prima cura per il benessere inizia a tavola? E’ così anche per il mal di testa perché ci sono alcuni cibi e alimenti che al contrario di quel che si può pensare sono indicati in queste situazioni. Gli alimenti più consigliati sono:
- alimenti che contengono il triptofano, un amminoacido nutriente ed essenziale per l’organismo umano: datteri, mango, banane, fagioli, soia e suoi derivati;
- alimenti ricchi di calcio, indicato per il suo effetto calmante: molti semi oleosi come mandorle, sesamo, arachidi, zucca, noci e semi di girasole;
- alimenti ricchi di magnesio, sale minerale adatto per ridurre la tensione e favorire il rilassamento del sistema nervoso: mandorle, spinaci, fichi, avocado, semi di girasole e di zucca.
Assolutamente da evitare sono poi gli alcolici e il caffè, noto principalmente perché stimola velocemente il sistema nervoso.
Un altro rimedio particolarmente indicato è l’aromaterapia e in questo caso si può intervenire con impacchi e massaggi agli oli essenziali. Non c’è niente di più indicato di un bel massaggio alle tempie per sentirsi meglio. Anche qui ritornano le erbe aromatiche e principalmente la lavanda e la menta. Queste due erbe, soprattutto se utilizzate insieme e sotto forma di olio essenziale per massaggiare le tempie o con semplici gocce nel diffuse per l’ambiente sono ideali per alleviare lo stress.
Rimedi naturali contro mal di testa nei bambini
Il mal di testa può colpire ovviamente anche i bambini. In questa situazione è importante iniziare rassicurando il bambino e iniziare a tamponare la fronte con una pezza umida e fresca. Anche per i più piccoli è indicato un massaggio calmante con qualche goccia di olio essenziale alla lavanda.
Se i sintomi persistono è sempre buona norma contattare subito il proprio medico di basse.
Conoscete invece quali sono i rimedi naturali contro il mal di gola?
